乳酸菌の種類とダイエット
健康的な美ボディを目指すために、是非とりいれたいのが乳酸菌です。
乳酸菌といえば、腸内環境を整えてデトックス効果、アンチエイジング、ダイエット効果などをサポートしてくれる、私たちの体になくてはならない大切なものです。
一口に乳酸菌といっても、その種類は膨大な数になり、200種類以上といわれています。
その中から、ダイエットに効果的といわれる乳酸菌を何種類かご紹介します。
もともと体内にある善玉菌で、必要な栄養素は残し、不要な物質は外に出してくれる働きをします。
乳酸菌シロタ株
あの超有名乳飲料、ヤクルトに使われている乳酸菌。別名ヤクルト菌。
胃液などの消化液に対して強く、生きたまま腸内に届き、腸内を活性化させる働きがあります。
ガセリ菌SP株
雪印の発見した乳酸菌。ヤクルト菌同様に、生きたまま腸内に届き、腸内環境を整えます。
さらに、内臓脂肪を減少させる効果も期待できるそうです。
乳酸菌は種類がたくさんありますが、種類によって効能も違います。今はヨーグルトやサプリメントで簡単に乳酸菌が摂れますが、配合されている種類をしっかり確認してから選ぶと良いでしょう。
